Читать книгу "Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны - Юлия Кувшинова"

Мы с тобой сегодня сделали еще один маленький шаг к нашей цели. Ты замечательно потренировалась. Узнала много нового о фруктах и специях, которые помогают худеть. Привела организм в тонус. Ты просто молодец. Медленно, но уверенно ты двигаешься к своей цели, преодолевая, да что там – сшибая все преграды, которые стоят у тебя на пути. Браво! Теперь ты можешь отдохнуть и набраться сил на новый день. Пока.

День пятый

Ничего нет трудного для человека, имеющего волю.

Эразм Роттердамский

Вот мы с тобой и преодолели уже больше половины пути, отмеренного первой неделей нашей программы, и плавно движемся к окончанию этой самой трудной первой недели. Уже только за это тебе стоит поаплодировать, потому что ты решилась, выбрала этот путь с твердым намерением изменить себя. Ты приняла трудное, но правильное решение, ты сделала верный выбор, заслуживающий поддержки и уважения, когда не только поставила перед собой цель – привести свой облик к подобающему виду, но и начала двигаться к осуществлению своей цели.

Ты, наверное, знаешь, что человек может бесконечно долго смотреть на три вещи: огонь, воду и как работают люди. Но для мужчин в этом списке есть еще один пункт: красивая женщина. Именно мужчинам природой дано понять и оценить женскую красоту, всю прелесть прекрасной половины человечества. Женская красота для них – это вечный предмет восхищения и вдохновения.

Иногда мы удивляемся, чем привлекает мужские взгляды та или иная представительница слабого пола, вызывая зависть у других женщин. Оказывается, учеными уже давно установлено, на что именно обращают внимание мужчины в первую очередь. Утверждение о том, что мужчина любит глазами, – истина очень древняя, это не теорема, а аксиома, то есть она не требует доказательств.

Мужчины инстинктивно обращают внимание на грудь женщины, обычно им нравится грудь большого размера, потому что этот признак определяет возможности женщины как матери. Это значит, что она станет хорошей кормящей матерью для потомства. Она не будет испытывать трудностей с молоком, даже если родит более двух детей.

Привлекает мужчин и тонкая и гибкая талия, ведь она является анатомической компенсацией широких бедер, давая женскому телу подвижность и гибкость. В наши дни ради красивой фигуры некоторые особенно рьяные поклонницы идеальных форм удаляют два нижних ребра, а в Средние века, к вашему сведению, их просто подламывали!

Стройные, длинные ноги у женщины не просто так привлекают взгляды мужчин. Важным фактором является соотношение длины голени и бедра. Если голень длиннее бедра, то это говорит о приспособленности к бегу. Бег важен при охоте, именно это было важно для наших древних предков. К вышесказанному можно еще добавить, что каблуки придают женской ноге крутой подъем, а высокий подъем придает походке легкости, изящества, грациозности. Красивую походку часто называют танцующей, сравнивают с движениями пантеры или самки другого вида диких кошек.

Ну что, настроение бодрое? Психологический тренинг работает? Прекрасно! Тогда вернемся к нашей программе.

Итак, после нашего обязательного стакана воды и утренней гимнастики для разогрева мышц мы уже и утреннюю пробежку завершили.

На завтрак сегодня мы приготовим омлет из двух яиц без соли и добавим свежий огурец. Легкий и питательный завтрак. Дадим организму заряд чистого белка.

Ты знаешь, сидела сегодня, читала статьи в Интернете и наткнулась на замечательное стихотворение Людмилы Даниловцевой. Сейчас я процитирую его:

Однажды Бога попросил мужчина

Создать ему объект его любви.

Бог отозвался, выяснив причины,

И создал женщину из плоти и крови.

Немного света лунного прибавил

И солнечным сияньем осветил.

Во нрав он кротость голубя добавил,

А стройность серны в стане воплотил.

Создатель так увлекся над твореньем,

Что наделил ту женщину слезой.

Вселил в нее он молнии мгновенье,

И легкость пуха он смешал с грозой.

Наполнил голос соловьиным пеньем,

Болтливостью сороки наделил.

А в результате страстное творенье

Всевышний для мужчины сотворил.

Бог жизнь вдохнул в прекрасное созданье,

Просящему отдал его заказ.

«Бери и мучайся, – сказал он на прощанье. —

Люби и береги как Божий глас».

С тех пор мужчина – пленник и хранитель

Прекрасной смеси, отданной ему.

Он муж, любовник, критик и ценитель.

А все вопросы – к Богу самому.

Как тебе? Я под впечатлением. Настолько передана вся суть женщины, что просто нет слов. Если и тебе понравилось это стихотворение, то ты просто обязана стать красивой, отсечь все лишнее, освободиться от ненужного груза! В этом и заключается твоя главная цель движения по нашей программе.

Хочу пополнить твой список продуктов-жиросжигателей. Это хорошо знакомый тебе мандарин. Давно было известно, что мандарины стимулируют обменные процессы, способствуют пищеварению, обладают общеукрепляющим действием и фитонцидными свойствами.

Недавние исследования, проведенные учеными из Южной Кореи, показали, что регулярное употребление в пищу мандаринов способствует уменьшению жировых накоплений в брюшной полости, снижает ожирение печени.

Было проведено два эксперимента. В первом приняли участие школьники, страдающие ожирением. Детей разделили на две группы. Первая группа в течение трех месяцев занималась физическими упражнениями для похудения и ежедневно употребляла мандариновый сок. Вторая группа занималась теми же упражнениями, но без мандаринового сока. Разница в потере веса составила 1,5 %.

Другой эксперимент был проведен на крысах. Животным делали инъекции мандаринового концентрата. Результаты впечатляющие: вследствие таких уколов животные избавились от 59 % жировых накоплений в брюшной полости. Общее уменьшение массы – 45 %.

Ученые утверждают, что напитки из мандарина помогают быстро избавиться от отложений жира, особенно в брюшной полости. Следует упомянуть еще об одном достоинстве мандаринов: эти фрукты оказывают очень благотворное влияние на печень, не только уменьшая степень ее ожирения, но и восстанавливая клетки. А здоровая печень – это нормальный обмен веществ, следовательно, желанная стройность.

И добавим еще один фрукт в твой рацион. Это киви, или, как его еще называют, китайский крыжовник. В нем много витамина С – в одном фрукте суточная доза. Еще одно ценное качество киви – способность сжигать жиры, которые блокируют артерии. Это снижает риск образования тромбов и выводит лишний жир из организма. Киви также содержит много солей магния и калия, клетчатку, которая выводит так называемый плохой холестерин и помогает нормализовать пищеварение. Этот фрукт нормализует белковый обмен и способствует правильному обмену веществ. Как сопутствующий приятный эффект от употребления киви – отсутствие ощущения тяжести и отрыжки после еды, если заесть трапезу одним плодом киви. К тому же этот фрукт содержит всего 60 ккал.